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秋になり、暴飲暴食の私。秋限定のりんごダイエットト３日間しました。
最近パートタイムに出ている為、お昼はできないので朝と夕だけのりんごダイエットです。
一日目、朝はりんごそのものを食べる。夕食は、りんごのホイル焼きにしました。始めなので調子がいいです。
二日目、朝はりんごそのもの。夕食は、サラダに混ぜて食べました。ドレッシングはノンオイルです。
普段は便秘気味なのですが、ここ２日間快腸でおなかがスッキリしています。
三日目は、朝はりんごそのもの。夕食は、最後の日だったので、りんごそのもので切り方をかえて食べました。
最終的に体重は２ｋｇ減でしたが、３日間おなかの中がスッキリしていて快腸だったことで、便秘をすることがなく
体の調子もよかったです。お昼の食べ物は好きなものを食べたので、りんごそのものを食べる日を多くしても、
あまりストレスに感じなく、おいしく旬のりんごをいただけました。
りんごの種類も色々あったので、味を比べて食べたのもよかったです。そういった楽しみがあるのも、今旬のりんごだからですよね。
りんごを使う置き換えダイエットは、りんごのみを食べるのではなく、自分に無理がないようなメニューで
上手にりんごを取り入れてダイエットをしてみるといいかもしれませんね。